PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE EL DUELO

¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE DUELO Y LUTO?

La diferencia entre duelo y luto es sutil y muchas veces se usan como si fuesen la misma palabra pero no significan lo mismo.

Si bien la diferencia entre duelo y luto suele ser ligera, mucha gente confunde estas palabras y las emplea como si significaran lo mismo.  A diferencia del duelo que se refiere a la reacción emocional que surge tras la pérdida de alguien o algo significativo con el objetivo de aceptar e integrar esta pérdida bajo un nuevo propósito de vida, el diccionario se refiere al luto como el “signo exterior de pena y duelo en ropas, adornos y otros objetos, por la muerte de una persona” que permite reconocer a quienes se encuentran en duelo por la pérdida de un ser querido, expresar sus sentimientos de dolor ante los demás, así como también mostrar respeto a la memoria de quien ha fallecido.

En este sentido, el duelo es una experiencia universal que todo ser humano atravesará una o más veces en su vida. Sin embargo, cada doliente recorre un camino personal de elaboración de la pérdida determinado no sólo por sus recursos personales de afrontamiento, sino también por el tipo de muerte, el vínculo que lo unía a la persona fallecida y la red social de apoyo que recibe. Es por eso que el duelo impactará de manera absolutamente individual en cada persona no sólo a nivel físico sino también espiritual, social, emocional, cognitivo e inclusive conductual.

¿CÓMO SE MANIFIESTA EL DUELO?

El proceso de duelo se manifiesta a través de las reacciones emocionales, físicas, cognitivas, conductuales, sociales y espirituales.

La muerte de un ser querido cambia nuestra vida para siempre… nuestra rutina diaria parece desplomarse en un abrir y cerrar de ojos mientras que poco a poco debemos aprender a construir un nuevo sentido de propósito. La conciliación con el dolor no sucederá rápidamente sino que deberemos atravesar un largo proceso que inevitablemente nos cambiará para siempre obligándonos a mirar hacia nosotros mismos. Esto no significa que no volverás a sonreír o que ya no podrás disfrutar de los momentos maravillosos que la vida te obsequie junto a tus seres queridos sino que nunca volverás a ser exactamente la misma persona que eras antes de esta pérdida

En este camino de curación, el doliente se adentra en una experiencia de crecimiento y autoconocimiento en la que atravesará una montaña rusa de emociones. Habrán días de mayor calma y días de mayor tristeza… transitaremos nuevos sentimientos, pensamientos y conductas cuya intensidad, duración y orden serán absolutamente personales. No hay horario correcto para estas reacciones ni fechas en el calendario: será tu cuerpo y mente quienes dicten cada paso que das. En este sentido, es posible identificar seis categorías que definen cuáles son las reacciones normales durante el proceso de duelo: manifestaciones emocionales, físicas, cognitivas, conductuales, sociales y espirituales.

¿QUÉ HAGO CON LAS PERTENENCIAS DE MI SER QUERIDO FALLECIDO?

Luego de la partida de un ser querido no sólo debemos afrontar una montaña rusa de emociones que nos abruma, sino también, una multiplicidad de decisiones prácticas vinculadas a la vida diaria.

En este sentido, una de las tareas más difíciles durante este proceso de duelo es decidir qué hacer con las pertenencias de quien ha fallecido.   Oler su inconfundible perfume, tener en nuestras manos su camisa preferida o encontrar sus tan preciados anotadores es una experiencia dolorosa que requiere de tiempo y preparación para desandar los recuerdos y emociones que cada objeto esconde tras de sí.

Hay quienes organizarán inmediatamente las pertenencias de su ser querido fallecido como si con ello se aliviara el dolor de su ausencia mientras que otros tendrán la habitación tal como la había dejado antes de su muerte, con sus zapatos debajo de la cama, sus lentes en la mesa de luz y su libro de cada noche posado sobre el escritorio, aún cuando hayan pasado varios meses o años de su partida… como si todavía hubiera un pequeño destello de esperanza de que regrese a la casa y todo vuelva a ser como antes.

Sin embargo, ni quitar rápidamente sus objetos personales ni dejar su habitación “congelada en el tiempo” es saludable para este proceso de duelo. Esta tarea también es parte del viaje de elaboración del duelo por lo que debes tomarte tu tiempo para hacerlo cuando te sientas preparado emocionalmente… tocar, oler o simplemente ver los objetos personales de tu ser querido va a traer nuevamente una avalancha de sentimientos mientras que los recuerdos estarán a flor de piel.

En este artículo queremos ayudarte a afrontar esta difícil tarea brindándote algunas sugerencias para recoger las pertenencias de tu ser querido fallecido sin derrumbarte.

¿QUÉ ES LA MUERTE Y QUÉ PASA CUANDO MORIMOS?

¿Porqué es importante entender qué es la muerte y qué pasa cuando morimos?

Desde mi opinión personal, el entender la muerte desde un punto de vista existencial, es una forma de aprender a vivir con más plenitud y a la vez, un paso esencial para brindar cada vez mejor apoyo a la comunidad de Manejodelduelo.com.

Con la meta de invitar a la reflexión y ayudar a nuestros lectores, comparto los siguientes videos sobre la teoría de la Dra. Elizabeth Kübler-Ross y los filósofos, autores y conferencistas Sergi Torres y Chamalú sobre el tema de la muerte.

Qué es la muerte según la Dra. Kübler-Ross?

La Dra. Kübler-Ross fue una psiquiatra y escritora suizo-estadounidense reconocida como una de las mayores expertas mundiales sobre la muerte, las personas moribundas y los cuidados paliativos. En sus libros la Dra. Kübler-Ross sentó las bases de los modernos cuidados paliativos, cuyo objetivo es que el enfermo afronte la muerte con serenidad y hasta con alegría.

LA DIFERENCIA ENTRE DOLOR Y SUFRIMIENTO EN EL PROCESO DE DUELO

Cuando un ser querido muere sentimos una profunda tristeza y dolor por perder a una persona sumamente importante y amada en nuestra vida. Sin embargo, es importante saber que este dolor puede convertirse en un sufrimiento crónico. Por eso queremos contarte cuál es la diferencia entre ambos y cómo puedes hacer para evitar que este dolor que sientes ahora se transforme en un sufrimiento que te haga daño.

Por un lado, el dolor es producido por la separación física, mental y emocional con el ser querido que ha muerto. Se trata de un estado de total desequilibrio causado por el impacto de esta noticia que perdura hasta que la persona puede reestablecerse. En un primer momento, nos sentimos incapaces de asimilar esta triste realidad y nos creemos incapaces de afrontar este presente y futuro sin él o ella. Se trata de un dolor e incertidumbre normal durante esta primera etapa del duelo. Este dolor implica aceptación y estar en contacto con lo que sentimos y con el vacío que dejó esta ausencia.

Sin embargo, cuando este dolor nos impide aceptar la actual realidad y continuar con nuestra vida a pesar de todo es cuando surge el sufrimiento que nos impide vivir el presente y pensar en un futuro positivo y alegre sin la persona que ha fallecido. Hay una potenciación de los sentimientos de desasosiego y malestar impidiendo la reacción y solución del mismo. Este sufrimiento nos llevará una y otra vez al pasado, a los recuerdos y al deseo insistente de que vuelva a ser todo como antes remarcando siempre lo peor de esta situación que estamos viviendo. Este conjunto de emociones y pensamientos adquieren mucho más intensidad y duración que el dolor emocional pudiendo durar indefinidamente.