¿QUÉ TERAPIAS ALTERNATIVAS EXISTEN PARA COMBATIR EL ESTRÉS DEL DUELO?

Las terapias naturales ofrecen un tratamiento alternativo del estrés respecto al brindado por la medicina tradicional.

¿QUÉ BENEFICIOS OFRECEN ESTAS TERAPIAS A LOS DOLIENTES?

Las terapias naturales o alternativas se caracterizan por ofrecer a los dolientes una multiplicidad de beneficios. Por un lado, brindan una atención integral ya que creen que no sólo es importante tratar esta enfermedad o sus síntomas sino también a la persona en su totalidad enfatizando en el cuidado de la salud física, emocional y espiritual del paciente. Por otro lado, este tipo de terapia se basa en la prevención por lo que, a diferencia de la medicina tradicional que actúa sólo cuando la enfermedad está presente, esta terapia anima a sus pacientes a tener visitas periódicas que permitan mantener una adecuada armonía entre la mente, el cuerpo y el espíritu para así evitar una posible enfermedad.

Además, debido a su enfoque holístico, estas terapias brindan una atención personalizada dedicándole el tiempo que sea necesario a cada paciente para que así pueda encontrar nuevamente un equilibrio. Por último, se trata de una terapia absolutamente natural que promueve un estilo de vida saludable mediante un enfoque positivo de la vida, el alivio del estrés y un estado de relajación en donde el abuso de la medicación es eliminado. Pero ¿cuáles son las terapias alternativas que pueden ayudarte a afrontar el agotamiento físico y mental producido durante el proceso de duelo? No te pierdas el próximo apartado.

TERAPIAS ALTERNATIVAS PARA CUIDARTE DEL ESTRES DEL DUELO

Yoga, acupuntura, musicoterapia o reiki son tan sólo algunas de las terapias que pueden ayudarte a cuidar tu salud en esta etapa agobiante de transición en tu vida.

YOGA.

Yoga es una herramienta de autocuidado que puede ayudarte a procesar el dolor por la pérdida de un ser querido recargando las energías para continuar con este camino emocional. Se trata una disciplina que busca el equilibrio entre la salud física, espiritual y mental mediante técnicas de respiración, meditación y posiciones corporales. De esta manera, se unifica el cuerpo, la mente y el espíritu aliviando el estrés, la presión arterial, la frecuencia cardíaca y mejorando la concentración y el estado de ánimo.La respiración será esencial para ayudarte no sólo a profundizar las posturas sino también para relajar el cuerpo y la mente, mientras que poco a poco el yoga te enseñará a concentrarte en “el aquí y el ahora” para aceptar este momento presente en donde estás.

REIKI.

Esta terapia natural tiene su origen en el Tíbet pero fue redescubierta en el siglo XX por el Dr. Mikao Usui, un budista japonés. “Rei” significa “energía del universo” mientras que “Ki” significa “energía de la vida”. Tanto el cuerpo como sus órganos tienen su propio campo de energía que continuamente está cambiando, siendo este sistema de energía la condición sobre la cual se originan las enfermedades. Según el reiki, si tu “fuerza vital” es baja serás más susceptibles a enfermarte. En este sentido, el Reiki es una terapia natural no invasiva que busca equilibrar progresivamente estos campos y centros de energía trayendo bienestar físico, espiritual y mental a tu vida.Esta terapia utiliza el contacto de las manos para permitir el flujo de una suave pero poderosa energía hacia ti a través del maestro que realiza este Reiki.

FLORES DE BACH.

Desarrollada por el médico Edward Bach hacia 1930, este tipo de homeopatía se basa en la utilización de la esencia de distintas flores y hierbas para mejorar el bienestar físico y espiritual de las personas. Este doctor creía que las enfermedades tenían un origen de tipo emocional por lo que, cuando estos conflictos permanecen en el tiempo, comienzan a manifestarse a través de enfermedades en el cuerpo. Entonces, para curar estas enfermedades es importante recuperar el equilibrio emocional perdido.

MUSICOTERAPIA.

¿Alguna vez pensaste que la música podría llegar a ser terapéutica para ti? La musicoterapia es una poderosa terapia basada en la energía que originan las vibraciones sonoras de la música trabajando tu mente, cuerpo y espíritu para volver a encontrar la plenitud. Este tipo de técnica es utilizada en diversas enfermedades físicas como, por ejemplo: depresión, dolor, pérdida de peso, asma así como desajustes emocionales tales como ansiedad y estrés, no solo en adultos sino también en niños. De este modo, a través de la frecuencia sonora que produce la voz o los instrumentos musicales, se lleva la información y energía a tu cuerpo permitiendo que se estimule todo tu ser, iluminándolo, reajustándolo y sanándolo ya que la música se conecta con tus emociones.

AROMATERAPIA.

Con alrededor de 4.000 aceites esenciales distintos, la aromaterapia consiste en la utilización de esencias de plantas y flores cuyos aromas permiten aliviar la tensión muscular y el estrés. Basado en principios holísticos, la aromaterapia trata tanto la mente como el cuerpo y el espíritu utilizando para ello dos técnicas de aplicación fundamentales: los masajes y la inhalación. En el primer caso, el aceite se aplica en el cuerpo mediante masajes que permiten que esta esencia penetre en la piel para ser absorbidos por el torrente sanguíneo y ser distribuidos alrededor del cuerpo. De esta manera, se estimulan no sólo los órganos del cuerpo sino también el sistema nervioso, los músculos y la piel brindando bienestar emocional y físico, mejorando el estado de ánimo, aliviando el dolor, fomentando el sueño, mejorando la circulación sanguínea y linfática, equilibrando la presión arterial, fortaleciendo el sistema inmunológico y mejorando la digestión, entre muchos otros beneficios.

MEDITACIÓN.

Si bien hay distintas técnicas de meditación, en todas ellas hay una herramienta que será esencial: el uso de la respiración como método de relajación e identificación de nuestros pensamientos. La meditación emplea la respiración controlada para liberar a la mente de los pensamientos que la abruman conduciendo a una perspectiva más relajada. Con una práctica diaria o regular, la meditación se ha convertido en una formidable herramienta para el estrés permitiéndonos ser más conscientes de los pensamientos que vienen a nuestra mente para así no quedarnos “estancados” en aquellas ideas que pueden hacernos daño.Es importante comenzar a trabajar lentamente cada día en esta técnica.

HOMEOPATÍA.

Desarrollada a finales del Siglo XVIII por el médico Samuel Hahnemann, esta terapia natural busca estimular al sistema de defensas del cuerpo para así reducir la resistencia del mismo a curar enfermedades. Como bien lo indica su nombre (“homeo”, semejante y “pathos”, enfermedad), esta terapia se basa en el principio de la Ley del Semejante, es decir, la enfermedad de un paciente puede ser curada a través de una sustancia natural que produzca síntomas idénticos en personas sanas. Para ello se utilizan remedios derivados de extractos de plantas, minerales y animales para la prevención, cura o alivio de enfermedades. Generalmente son recetadas al paciente en forma de pastillas de azúcar por lo que son fáciles de consumir tanto por niños como por adultos.

ACUPUNTURA.

Originada en China hace miles de años, la acupuntura se extendió hacia la segunda mitad del Siglo XX en Europa Occidental, Canadá y Estados Unidos. Esta terapia alternativa se basa en la “energía vital” por lo que asegura que las enfermedades surgen cuando esta energía vital que fluye a través de los meridianos no puede fluir libremente debido a algún tipo de bloqueo o desbalance. Por lo tanto, para la medicina tradicional china la salud es el resultado de un equilibrio entre el Yin y el Yan… cualquier desequilibrio entre ambas fuerzas puede provocar enfermedades.